|
7 novoročních předsevzetí pro dobré zdraví |
| Tisk |
|
Email
|
|
Napsal Fit pro život
|
Pátek, 15 leden 2010
|
 Shodit pár kilo, přestat kouřit, udělat něco pro svou kondici… Kolikrát jsme si již dávaly tato novoroční předsevzetí, jen abychom je porušily ještě před koncem ledna? Existují ovšem jednoduché způsoby jak s minimálním úsilím udržet ten správný kurz své životosprávy.
1. předsevzetí: Být fit
Odborníci tvrdí, že můžeme být fit i bez pravidelného pocení v posilovně. Stačí jen dodržovat tyto kroky: • Věnujte alespoň 20 minut denně chůzi – spálíte tak až 100 kalorií.
• Choďte raději po schodech, nepoužívejte výtah ani eskalátory.
• Domácí práce vykonávejte za zvuku rytmické hudby, která vás udrží v tempu, a opět tak spálíte víc kalorií.
• Než se uvaří voda na kávu nečekejte bez pohybu – vyběhněte si...
|
