|
|
 |
|
 |
| |
Jak jíme
 Nedaří se vám zhubnout? Vyzkoušejte následující test a možná se dozvíte, kde se bere energie, která se nepozorovaně vloudí do vašeho vyváženého jídelníčku.
Rozhodla jste se pro rozumný jídelníček, který vám chutná. Pravidelně cvičíte – je to dokonce váš oblíbený způsob snižování stresu. Na první pohled děláte všechno správně, tak proč se nedaří shodit nadbytečná kila? Jedním z důvodů je, že na prohřešky ve výživě lehce zapomínáme. Pamatujete si na tu čokoládu, s níž jste si poradila dopoledne? A co další porce včera večer? Ani ta nejlepší předsevzetí vám nepomohou zhubnout, jestliže nebudete dodržovat stanovená pravidla. Bohužel, mnohé z žen, jež se rozhodnou pro redukční dietu, si opakovaně dávají sliby, které nejsou schopny dodržet. Pokud chcete dosáhnout dlouhodobých výsledků, musíte zjistit, které situace jsou pro vás nebezpečné, a na ně zaměřit své úsilí. Některé ženy vcelku dobře kontrolují své stravovací návyky v průběhu týdne, ale nedokáží se...
|
|
|
 Trend zdravého životního stylu, který je u nás v posledních letech velmi populární, dohnal většinu z nás k zájmu o své zdraví a tělesnou kondici. Více nás zajímá, co jíme, zda je to zdravé, kvalitní a jaké to má účinky a vliv na náš organismus. Na pultech obchodů a lékáren nás láká nepřeberné množství biopotravin, nízkotučné stravy, potravinových doplňků a vitaminů. Podle výrobců nám všechny tyto přípravky zaručeně pomohou ke zdraví, vitalitě a kráse. Není divu, že v souvislosti s tím jsme poněkud zmatení a objevují se první pochybnosti. To je jen krůček ke vzniku mýtů a pověr. Jak je to doopravdy s populárními vitaminovými prostředky?
Pověra č. 1
Vitaminové přípravky z přírodních látek jsou účinnější než syntetické
Vitaminové doplňky vyráběné z tzv. přírodních zdrojů jsou často vydávány za účinnější než vitaminy vyráběné synteticky. Ve skutečnosti jsou syntetické a přírodní vitaminy z chemického hlediska, složení a struktury zcela identické. Neexistuje žádný vědecky podložený důkaz, že jedny jsou účinnější a zdraví prospěšnější než ty druhé.
Jedinou výjimkou je vitamin E. Přírodní forma vitaminu E je 5x účinnější než jeho syntetická varianta. Proto je tento rozdíl brán...
|
|
 V průběhu let se toho o čokoládě hodně napsalo a téměř všechna pojednání byla negativní. Ale zdá se, že konečně přišel čas dát si čokoládu s chutí a bez pocitu viny! Na základě nejrůznějších výzkumů bylo totiž oficiálně potvrzeno, že je našemu zdraví prospěšná. Může nás ochránit před srdečními chorobami, zvýšit imunitu, a dokonce pomůže bojovat proti zubnímu kazu.
Chraňte své srdce
Na základě výsledků nesčetných výzkumů lze předpokládat, že nás čokoláda může ochránit před srdečními chorobami, největším zabijákem mezi civilizačními chorobami. Čokoláda se jako potenciální ochránce srdce bere tak vážně, že si zasloužila své vlastní sympozium na kongresu Evropské kardiologické společnosti (Congress of the European Society of Cardiology). Vědci se domnívají, že za jejími ochrannými účinky stojí látka zvaná polyfenol, která se nachází v kakaové sušině. Tyto druhy látek, stejně jako ty...
|
|
 Desetkrát pro zdraví
Víte, co máte jíst proti stresu, celulitid? nebo křečovým žilám? N?které potraviny mohou mít překvapiv? silný účinek na vaše zdraví.
Mnohé ze základních potravin obsahují dieteticky velmi účinné látky, které mohou podpořit naše zdraví a zcela přirozeným způsobem zlepšit i kondici. Nejen že ovlivňují zdraví, ale mohou – jako součást promyšlené diety – pomoci zbavit se nadváhy.
Můžeme si z nich vybrat jednu nebo dvě, které mají léčivý účinek na naše potíže. Mnohem užitečnější však bude, když se každá z následujících deseti potravin objeví na našem jídelníčku nejméně jednou za týden.
Vybírejme si pouze čerstvé potraviny, které jsou co nejméně technologicky zpracované. Jen u nich můžeme očekávat vysoké množství...
|
|
 Nové sušenky BeBe Dobré ráno teď chutnají po jahodách. Máte ráno hlad jako vlk a potřebujete energii? Sáhněte po BeBe Dobré ráno Jogurt s jahodami. Novinka oblíbené značky...
Jak vypít čerstvé jablko. K teplým podzimním barevným tónům listnatých stromů neodmyslitelně patří také sklizeň jablek a jablečný mošt. Dříve jsme si jezdili pro čerstvě stáčený mošt do malé moštárny ke známým, ale stejnou „domácí“ kvalitu dnes...
|
|
 Tajemství úspěšného hubnutí
Vždyť je to tak snadné – méně jíst a více cvičit! Ale jak už to v?životě chodí, pravidla jednoduše zní, ale jejich naplnění bývá složitější. Které jsou vlastně ony nejčastější chyby, jichž se dopouštíme, rozhodneme-li se začít s?dietou?
Omyl č. 1
Nadbytek energie spálím později
Co sním dneska navíc, zítra odbourám při cvičení, říká si chybně mnoho z nás. Přejídání je třeba předcházet. Ne je „řešit“ cvičením, které následuje. Má to být právě naopak. Chceme-li zhubnout, musíme odpovídajícím způsobem jíst i cvičit. Nelze být aktivní až podle toho, kolik toho vlastně spořádáme. Nehledě na to, že čím více jsme syti, tím jsme línější...
|
|
 Odpověď je celkem jednoduchá. I při výběru pečiva bychom se měli řídit osvědčeným pravidlem pestrosti a střídat nejrůznější druhy, které nabízí náš trh v dostatečném množství. Jednoznačně však dáváme přednost celozrnnému a tmavému pečivu. Ve srovnání s bílým pečivem obsahuje mnohem více vlákniny, vitaminů a minerálních látek. Vyhledáváme takové druhy, které jsou vyrobeny
z těsta zpracovaného téměř bez tuku, protože energetická hodnota pečiva (v průměru okolo 1500 kJ/100?g) je sama o sobě už dost vysoká (např. 10krát vyšší než 100procentní ovocný džus). Vyhněme se proto nejrůznějším pomazánkovým tukům, čokoládovým pomazánkám i máslu.
Pekař umí, pokud chce, vyrobit kvalitní pečivo i bez tuku. Příjemnou chuť a vláčnost lze očekávat především u...
|
|
|
 Emco Expres přírodní ovesná kaše
Společnost Emco rozšiřuje nabídku řady Expres ovesných kaší o...
Bylinkové a pikantní máslo
S nadcházejícím letním obdobím přicházejí častěji k chuti studená...
NESCAFÉ Sensazione – novinka pro milovníky lahodné kávy
Značka NESCAFÉ uvedla na český trh novou kávu NESCAFÉ Sensazione, která...
Jemča vítá jaro novými svěžími příchutěmi ovocných čajů
Jemča připravila pro milovníky ovocných čajů řadu...
Celozrnná delikatesa od společnosti Wasa
Celozrnný chléb od společnosti Wasa je vyroben z...
|
|
 Cítíte se plní a nadmutí, nemůžete spát nebo vás trápí nepříjemné bolesti? Řešením může být změna jídelníčku. Zkuste se podívat na následující přehled, který nabízí řešení vašich problémů přírodními způsoby.
Nespavost
Pokud trávíte noci počítáním oveček, pravděpodobně jste již vynechali večerní kávu. Narušování spánku může mít i jiné příčiny, například ostrá a tučná jídla. Obtížně se tráví, může po nich pálit žáha, cítíte se tak plní, že nemůžete usnout. Vyhněte se také alkoholu. Malé množství sice pomůže navodit spánek, ale později způsobuje přerušování cyklů hlubšího spánku. Večer jezte krůtí maso, banány, fíky, datle, jogurt, mléčné výrobky, tuňáka a celozrnné obilniny. Tyto potraviny mají vysoký obsah tryptofanu, který podporuje...
|
|
|
 Rýže je jednou z nejdůležitějších obilovin na světě. Je to základní potravina pro dvě miliardy lidí v Asii a mnoho milionů v Africe a?Latinské Americe. Ale oblíbená je po celém světě. Rýže má vysokou nutriční hodnotu, je zdrojem bílkovin, některých esenciálních aminokyselin, hnědá rýže obsahuje i vlákninu a mnoho důležitých vitaminů a minerálů.
Rýži se daří především v tropickém a subtropickém klimatu. Na území Číny a Indie patřila už před deseti tisíci lety mezi významné zemědělské plodiny. Pěstuje se na zavodňovaných pozemcích v nížinách (mokrý způsob) nebo také v horském terénu na terasovitých políčkách až do výšky...
|
|
 Je všeobecně uznávaným faktem, že zdravý jídelníček by měl obsahovat v?rovnováze rozličné složky: bílkoviny, sacharidy, tuky, minerály a vitaminy. Další důležitou složkou stravy je vláknina, která je nestravitelnou součástí rostlinných potravin – ovoce, zeleniny, obilovin, ořechů a luštěnin (zejména suchého hrachu, fazolí a sóji). Proč je vláknina tak důležitá?
Fakta o vláknině
Rozpustná a nerozpustná vláknina
Nejnovější poznatky o vláknině ukazují, že její množství v potravě není jediným důležitým faktorem. Musí existovat správná rovnováha mezi různými druhy vlákniny, z nichž čtyři jsou dominantní – ...
|
|
| << Začátek < Předchozí 1 2 Následující > Konec >>
| | Výsledky 1 - 11 z 17 |
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
 |
|
